Outil visuel de Cohérence cardiaque
C'est un exercice respiratoire court, simple et à l'efficacité testée par la Fondation de cardiologie :
Il s’agit de respirer 6 fois par minute pendant 5 minutes. 30 respirations en tout.
A pratiquez trois fois par jour, tous les jours, jusqu’à ce que cela devienne automatique.
https://www.youtube.com/watch?v=uyG1Bs-YKn8
Outil visuel d'automassage pour bien dormir
Le dô-in est une technique d’automassage d’origine chinoise, utilisant des techniques de digitopression pour favoriser la circulation de l’énergie, le Qi.
https://www.youtube.com/watch?v=F-VHqKoHk2M
Outil visuel d'autohypnose
Sieste réparatrice : auto hypnose par la Botanique du cœu<r
https://www.youtube.com/watch?v=vL1nMo2aQXE